今日発酵食品について、詳しく勉強しました。
坂出美膳で美味しいご飯を食べて
ジョイフルであま～いもので、脳刺激
発酵の力の勉強をしたら、どんなに口から入る食べ物が大事かよく
わかります。腸がどんなに大事な働きがあるか、わかります。
食材を利用して、生活習慣を見直し、人間本来が持っている自然治癒力を高め
免疫力を高める
これって食べ物が悪くなったこの時代大事なことでは、ないでしょうか。
日本大国は汚染大国なんて言われますが
私たちの周りには、たくさんの毒素があります。
外から入ってくるものと自分でつくりだすものがあります。
外から入ってくるものは,
化学物質、食品添加物、排気ガス、石鹸関係など。
自分で作り出すものが様々なところで、
よく聞く(活性酸素）です
本来活性酸素は、体内にはいってきた病原菌やウイルスを退治したり
しますが、化学物質や紫外線、食品添加物、電磁波、ストレス、たぼこ
生活習慣のみだれなどの原因により、体内で悪さをしてしまいます。
だからこそ、口からはいる食べ物がすごく大事になります。
早いうちから生活習慣を見直し
自分を大切に体を癒し、予防医学をはじめませんか？
自分のからだは、自分が食べたものでできてます。
病気になる前に
見直ししてみませんか？
食べ物が悪いから、でもね、、、、、しかたないよね、、、、、
なんてより
自分の体は、自分で守れるようにしてみませんか？
元気なうちにはじめませんか？
発酵食品大切ですね。栄養のバランス＆デトックスです。
発酵の力を書いた宮西 ナオ子さんが語ってます。
１００歳を生き延びる１０カ条
１、生涯現役で仕事をし続ける
２、適度にか体を動かす
３、新聞を毎日読み、情報のアンテナを張り巡らせる
４、食事量は、腹７分目が良い
５、水分補給に心がける
６、規則正しい生活を送る
７、ポジティブな心を持つ
８、同意のコミュニティを持つ
９、一病息災も良い
１０、睡眠を十分に取る
